杂粮通常指的是除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大主要粮食作物之外的其他粮豆作物。以下是一些常见的杂粮种类：
1. 谷物类杂粮：
高粱
谷子
荞麦（甜荞、苦荞）
燕麦（莜麦）
大麦
糜子
黍子
薏仁
藜麦
2. 豆类杂粮：
菜豆（芸豆）
绿豆
小豆（红小豆、赤豆）
蚕豆
豌豆
豇豆
小扁豆（兵豆）
黑豆
杂粮的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它们可以作为膳食的一部分，帮助维持健康饮食。
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